Cookie policy

de Zorgboog gebruikt cookies om bijvoorbeeld de website te verbeteren en te analyseren, voor social media en om ervoor te zorgen dat u relevante advertenties te zien krijgt. Als u meer wilt weten over deze cookies ga dan naar zorgboog.nl/cookies. Bij akkoord op deze cookie policy geeft u de Zorgboog toestemming voor het gebruik van optimale cookies op onze websites. Klik op “Instellingen aanpassen” om uw voorkeuren te wijzigen.

Cookies accepteren Instellingen aanpassen

Gezond & Fit Zwanger

Wil je actief in beweging zijn en blijven, wil je spieren versterken en mentaal voorbereid zijn op de bevalling? Doe dan mee met Gezond & Fit Zwanger!

Actieve en gevarieerde groepslessen

Tijdens de Gezond & Fit Zwanger trainingen wordt beweging gecombineerd met informatie en gezelligheid. Allereerst krijg je een zeer actieve en gevarieerde groepsles op muziek. De lessen bestaan uit spierversterkende oefeningen, houdingsoefeningen, bekkenbodemspiertraining en sluiten af met ontspanningsoefeningen.

Bepaal zelf de zwaarte

In de lessen wordt gewerkt met veel verschillende materialen. Er worden gewichten en elastieken gebruikt. Bij de groepslessen in Helmond (Keyserinnedael) worden grote (yoga)ballen gebruikt. Afhankelijk van wat je lichaam aan kan, kunnen de oefeningen lichter of met extra materiaal zwaarder worden gemaakt.

Ervaringen delen

Na actief bezig te zijn geweest kun je ervaringen uitwisselen. Iedere week wordt een onderwerp besproken rondom de zwangerschap, de bevalling en het herstel na de bevalling.

Gezond & Fit Zwanger bestaat uit tien lessen van een 1 uur.

Cursusdata en kosten
Bekijk het overzicht voor actuele cursusdata en prijzen.

Contact en aanmelden
Meld je direct aan voor de cursus via de website van Zorgboogextra.