Cookie policy

de Zorgboog gebruikt cookies om bijvoorbeeld de website te verbeteren en te analyseren, voor social media en om ervoor te zorgen dat u relevante advertenties te zien krijgt. Als u meer wilt weten over deze cookies ga dan naar zorgboog.nl/cookies. Bij akkoord op deze cookie policy geeft u de Zorgboog toestemming voor het gebruik van optimale cookies op onze websites. Klik op “Instellingen aanpassen” om uw voorkeuren te wijzigen.

Cookies accepteren Instellingen aanpassen

PowerMama Helmond­

In het PowerMama programma volg je onder deskundige begeleiding een trainingsprogramma dat speciaal ontworpen is voor zwangere vrouwen of voor vrouwen die net bevallen zijn. Het doel van de training is om fit te blijven tijdens de zwangerschap en om je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan de reguliere trainingsprogramma's.

Op een verantwoorde manier werk je aan kracht en uithoudingsvermogen. Ieder op  zijn eigen tempo en kunnen. Maar ook de  bekkenbodem-  en buikspieren leer je op de juiste manier te gebruiken. Hiernaast besteed je in iedere les aandacht aan lichaamshouding en leer je ademhalingstechnieken die je kunt gebruiken tijdens je zwangerschap.

Ben je al bevallen? Dan leer je met CrossFit technieken hoe je, in een onbelaste houding, het beste kunt bewegen met je  kindje. Denk hierbij aan zitten, staan, dragen, tillen en duwen.

Voordelen op een rijtje

  • Trainingen worden gegeven door een vrouwelijke gecertificeerde personal trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.
  • Voorkom blijvende lichamelijke klachten zoals urineverlies of diastase (wijkende buikspieren).
  • Sterkere buik- en bekkenbodemspieren.
  • Meer uithoudingsvermogen.
  • Als je geen oppas hebt kun je je kindje meenemen.
  • Ook personal training mogelijk.

Powermama bestaat uit 8 lessen van 1 uur en wordt aangeboden in groepsverband op woensdagavond van 19:30 - 20:30 uur.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de cursuskosten. Raadpleeg daarvoor je polisvoorwaarden.

Cursusdata en kosten
Bekijk het overzicht voor actuele cursusdata en prijzen.

Contact en aanmelden
Meld je direct aan voor de cursus via de website van Zorgboogextra.