Mindfulness betekent letterlijk “oplettendheid”, je van elk moment bewust zijn. Dit ontwikkel je door doelbewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet bij stilstaan. Aandacht geven aan het moment en dit moment volledig te beleven. Hierdoor kun je beter ontspannen, meer loslaten en aanwezig zijn in het hier en nu. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat, indien je mindfulness goed in je leven inbouwt, dit heel efficiënt is voor de aanpak van stress, langdurige pijn, angst en depressie, pijn, verdriet en boosheid.

 

Wilt u eens kennismaken met deze manier van leven? Kom dan naar de training,deze bestaat uit twee bijeenkomsten. Tijdens de bijeenkomsten maakt u kennis met de formele oefeningen en de aandachttrainingen. We besteden ook tijd en aandacht aan informele oefeningen welke makkelijk te integreren zijn in het dagelijkse bestaan. Enige voorkennis van een bepaalde techniek is niet noodzakelijk om deze trainingen te volgen.

 

Welkom!